▼目次 ベンチプレスで胸に効かない理由 胸に効かせるためのポイント3選 ベンチプレスを正しく行うと得られる効果 ベンチプレスの他におすすめの胸の種目 【他のオススメ記事：ストレッチの重要性について】 記事はこちらから パーソナルジムSwing学芸大学店が解説！ベンチプレスで...

こんにちは！パーソナルジムSwingです。 筋トレや運動を始めたばかりの頃は、目標に向けてやる気に満ち溢れていても、時間が経つにつれてモチベーションが下がることはよくありますよね。今回は、トレーニングのモチベーションに左右されず、無理なく継続できる具体的なアクションプランを...

こんにちは！パーソナルジムSwingが運営するメディアへようこそ！ 本日はスクワットで脚を太くせずに細く引き締めるための方法について解説していきます。 自宅や24時間ジムなどで自己流でやっていたら脚が太くなってしまった、または細く引き締めたいけど、太くならないか不安という方...